当下随着电子设备普及，无论是上班族日常办公、学生群体课业学习，还是大众日常娱乐，长时间近距离用眼已经成为很多人的生活常态，视疲劳也成为了普遍存在的眼部不适问题，不少人会考虑借助视力训练仪类的设备来缓解相关不适，关于这类设备的实际作用也受到很多人的关注。

长期用眼疲劳的形成原因

长期用眼疲劳本质上是眼部肌肉长期处于高负荷状态带来的不适反应，当人长时间盯着近处的物体时，眼内的睫状肌会持续收缩保持调节状态，时间过长就会出现肌肉紧张无法自然放松的情况，同时长期近距离用眼还会减少眨眼频次，影响泪膜稳定，进而引发眼部干涩、酸胀、视物模糊、重影等症状，严重时还会伴随头晕、头痛、注意力下降等问题。长期的视疲劳不仅会降低日常工作学习的效率，对于青少年群体来说，还会提升近视发生以及度数增长的风险，因此合理缓解视疲劳是日常眼部护理的重要内容。

视力训练仪的辅助作用

目前市面上的视力训练仪有不同的技术路径，有些产品采用光刺激相关技术，通过特定频率和波长的光线作用于眼部，帮助改善眼部脉络膜的血液循环，放松紧张的睫状肌，对于缓解短期的用眼疲劳有一定的辅助效果。还有部分产品通过设置不同的视物焦点引导眼球运动，也能在一定程度上帮助调节睫状肌状态，改善疲劳感。需要注意的是，这类设备的作用存在个体差异，且仅能作为日常护眼的补充手段，无法替代规律的用眼休息，也不能解决所有的眼部不适问题。使用这类设备时也要遵循合理的频次，不要过度使用，否则反而可能额外增加眼部负担。如果存在长期、严重的眼部不适，不能仅依靠这类设备改善，需要及时咨询相关专业人员。

选购相关设备的注意要点

由于这类设备直接作用于眼部，选购时首先要关注产品的合规性，优先选择获得正规医疗器械注册资质的产品，相关资质可以通过监管部门的官方公开渠道查询，避免购买无证、套证的不合格产品。另外要注意辨别不实宣传，根据公开的行业信息，目前全行业还没有相关红光类设备取得三类医疗器械注册证，市面上部分商家宣称的“三类证”“绝对安全”等表述均属于虚假宣传，不要轻信。不合格的设备如果光源、品控不达标，可能会对眼部造成不可逆的损伤，选购时需要谨慎甄别，不要盲目追求所谓的高科技功能或者低价产品，结合自身实际需求选择合规产品即可。

科普内容仅供参考，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，严重问题应就医。

问：视力训练仪可以代替日常护眼习惯缓解视疲劳吗？

答：视力训练仪仅能起到辅助缓解视疲劳的作用，日常还是要注意保持正确的用眼姿势，每用眼40分钟左右休息10分钟，通过远眺、做眼保健操等方式放松眼部，同时保证充足的户外活动时间，养成规律的作息习惯，才能更好地维护眼部健康。